Evita problemas digestivos durante épocas de fiesta

En estas épocas navideñas en donde la celebración y las reuniones familiares están en nuestra agenda diaria acostumbramos a excedernos en el consumo de alimentos y alcohol y cuando llega enero nos encontramos con unos kilitos de mal y un estómago resentido.

Tomando simples precauciones podemos minimizar los daños que le hacemos a nuestro cuerpo y el malestar que esto nos produce.

Dosifica las cantidades…como no queremos perdernos de ninguna de las delicias navideñas pero tampoco terminar la noche con la sensación de estar a punto de explotar, come porciones pequeñas y acompaña las comidas con agua para hacer la digestión menos pesada

Después de comer…Toma infusiones calientes de manzanilla y menta para ayudar a acelerar tu digestión y antes de dormir toma agua con bicarbonato.

No olvides el ejercicio…trata de ejercitarte media hora diaria para compensar el incremento en tu alimentación

Días después… cuando termine la época de fiesta dale a tu cuerpo un poco de ayuno y dieta para ayudarlo a recuperar,  alimentos y verduras hervidas, zumos de frutas y abundante agua.